我们都知道白癜风是一种比较常见的皮肤病。白癜风的发生对患者的生活和工作有影响，因此我们必须积极预防白癜风在我们生活中的发生。事实上，白癜风不是一种不治之症，只要采取预防和护理措施，就可以增加治疗效果。那怎样科学的做好白癜风的保健工作呢?

1.坚持长期规律治疗

由于白癜风是一种毁容性皮肤病，多数人患了此病后都会盲目投医，希望尽快治愈。一些患者以为只要用了药，这种病就能够好转或治愈，其实这个想法是不现实的。健康人表皮细胞更替的时间约为28天，白癜风患者表皮基底细胞中的黑色素细胞受损后，其产生黑色素的功能会受到抑制，要使受损的黑色素细胞恢复功能是需要一段时间的，而这段时间要比正常表皮细胞进行更替所需的时间更长。

2.不要大量摄入维生素C

大量摄入维生素C会加重病情白癜风患者除了要积极地治疗外，还要科学地调整饮食。特别是要避免服用含维生素C的药物，如替莫唑胺等。不吃或少吃富含维生素C的食物，如橘子、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅和西红柿等。

3.适当晒太阳

白癜风患者不宜在烈日下曝晒，但是适当地接触紫外线会激活黑色素细胞，使肤色复原。具体的做法是在秋冬两季和初春阳光斜照地面时，可选择在中午12点前后晒太阳，晒太阳的时间可以长一些，但是不能超过下午4点。在春末、夏季阳光直射地面时，以在上午8点～10点、下午3点～5点晒太阳为宜，若选择中午时分则可隔着玻璃窗晒太阳，照晒的时间可以短一些，次数多一些，从而减少强烈阳光对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗效果。

以上是相关知识的介绍，希望能帮助大家的待遇。如果你患有白癜风，一定不要惊慌。您应该及时到医院接受治疗，以缓解和控制您的病情。此外，我们必须建立对抗疾病的信心，并相信我们将能够摆脱白癜风和健康生活的折磨。