近年来，随着白癜风患者人数的增加，白癜风已成为我们日常生活中常见的皮肤病。虽然白癜风没有伤害，但它给患者带来了极大的伤害。患白癜风不仅对患者的外观有很大影响，而且对患者的心理健康也有很大的打击。那么，怎么护理白癜风有助于恢复呢?

一、生活规律。调整饮食，注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。禁烟戒酒。避免继续危害人体免疫功能对皮肤产生损伤性的刺激。加强体育锻炼。经常进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。

二、日常饮食。白癜风患者日常饮食应多吃田螺、河蚌、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、、甲鱼、苋菜、韭菜等，可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。还要注意铜、锌微量元素的补充。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏、蛋、奶、新鲜蔬菜、豆、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

三、减少阳光照射。经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能帮助黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

四、保持一颗平和心。在日常的生活和工作中我们要加强自身的修养，以饱满的热情热爱生活，以积的态度去面对挫折，以高度的自信去面对困难，以宽广的胸怀去包容他人。这样就能够克服一切不良的环境因素的刺激，始终保持乐观积情绪。

温馨提示：通过以上介绍，我相信每个人都对白癜风疾病有了更深入的了解。我也希望患者和朋友能够积极关注它。如果我们发现白癜风，我们必须尽早治疗，避免严重伤害并尽快康复。