很多人患上白癜风以后，觉得自己是病人，身体虚弱，应该安心静养，不应多运动。这话听上去好像是有那么一点道理，但是白癜风患者真的不能运动吗?下面听听相关的白癜风医生是怎么说的。患者怎么运动才算适量?

这种认识是错误的，如果患者长时间不运动，就容易导致自身的免疫力下降，如此自然很容易导致病情好起来比较慢。那么对于白癜风患者的运动锻炼身体也有很大的讲究，否则反而会带来相反的效果。

那么白癜风患者怎么运动才算适量呢?

比较适合白癜风患者的运动就是每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗，当然可以根据自己的身体状况多进行一些其他体育锻炼。还有夏天快到了患者锻炼的时候要特别小心谨慎，避免长时间在阳光下进行。因为患者对紫外线比较敏感，过度照射可能会导致患者的皮肤红肿，并产生灼烧感进而使得白斑扩散，导致病情加重。

患者怎么运动才算适量?

运动的时间一般为下午的4-6点，因为人体体力的点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于状态，因此在这个时间段运动是相当不错的选择。

运动后，不要立即洗澡，因为运动完后，毛孔成扩大的状态，如果立即洗澡会导致肌肉的节律性收缩停止，导致患者大脑和心脏供血不足，很容易导致其他疾病的发生。还有不要立即休息，会造成血压降低，甚至休克的状况发生。

提醒：大家也都知道适量的运动对白癜风病情是有帮助的，生命在于运动。但是运动虽好，但是要找对方法去运动。但是不要过大的运动，那样只会适得其反，这样会有助于患者病情的恢复。